Projeto Um Clique na Prevenção

O que é Ergonomia
A Ergonomia é considerada por alguns autores como ciência, enquanto geradora de conhecimentos. Outros autores a enquadram como tecnologia, por seu caráter aplicativo, de transformações. Apesar das divergências conceituais , por alguns aspectos são comuns às várias definições existentes.
Disciplina que estuda as características físicas e psicológicas, habilidades e limitações humanas, para aplicá-las ao desenho de máquinas, instrumentos e objetos de uso.

Dicas de Segurança
Fazer intervalos

Fazer intervalos pode constituir uma boa ajuda na recuperação física após atividade e ajuda a evitar distúrbios músculos esqueléticos. A duração e freqüência dos intervalos apropriados dependem do tipo de trabalho realizado. Interromper a atividade e relaxar é uma boa forma de fazer intervalo, embora também haja outras. Por exemplo, a simples alteração entre tarefas — desde escrever sentado e falar ao telefone em pé —pode relaxar certos músculos enquanto os outros continuam em esforço.

Coloque-se em posição

Manter o corpo em posição confortável, seja no trabalho ou no lazer, é fator primordial para que sejam evitadas doenças e lesões. Lembre-se que mudar de posição durante a execução de tarefas de longa duração também pode ajudar a evitar a sensação de desconforto e fadiga.

Dê um descanso para suas Costas

As cadeiras devem possuir encosto com superfície de apoio que garanta uma melhor distribuição do peso corporal e melhor relaxamento da musculatura. É recomendável que as cadeiras não possuam suporte de braços.
Caso as cadeiras possuam, que a mesma tenha um regulador no suporte.



A figura ao lado apresenta indicações para a postura correta no trabalho com computador.

Para manter as pernas em posição confortável, considere o seguinte:


Retire todos os objetos que se encontram debaixo da mesa de trabalho, de modo a permitir um espaço livre para as pernas.
Utilize um suporte para os pés, caso estes não apóiem confortavelmente no chão
Ajuste a cadeira de modo a que o assento não faça pressão na zona posterior dos joelhos.

Para minimizar o esforço de alcance e promover uma posição de ombros confortável, considere o seguinte:

Coloque o teclado e o mouse na mesma altura, sensivelmente à altura do cotovelo. Os braços devem manter uma posição descontraída ao longo do corpo.
Ao escrever, centre o teclado à sua frente com o mouse localizados à direita ou esquerda do teclado.
Coloque material freqüentemente utilizado, como disquetes e Cd’s, ao alcance dos braços.

Posições corretas do pulso e dedos

Coloque o teclado e o mouse na mesma altura, sensivelmente à altura do cotovelo.

Coloque material freqüentemente utilizado, como disquetes e Cd’s, ao alcance dos braços.

Os braços devem manter uma posição descontraída ao longo do corpo.

Ao escrever, centre o teclado à sua frente com o mouse localizado à direita ou esquerda do teclado.

Grupo em estudos e atuação

Palestrante e grupo de Monitores	Palestrante e grupo de Monitores
Palestrante e grupo de Monitores	Palestrante e grupo de Monitores
Monitor ministrando aula sobre ergonomia	Exercício de relaxamento visual
Exercício para os punhos	XXI SIPAT – CIPAMIN 2001
XXI SIPAT – CIPAMIN 2001	XXI SIPAT – CIPAMIN 2001

Produção:
Equipe de Informática da Escola Professor Jonathas Pontes Athias

Coordenação do Projeto: 
Rogério de Moura Souza – Professor de Informática.
Rogerio@fvt.com.br 

Responsáveis:
Maria Irlene Feitosa – Coordenadora Pedagógica.
Irlene@fvt.com.br
Rui Cardoso de Almeida – Professor de Informática.
Rui@fvt.com.br